Waspada dengan gas lighting

Gaslighting adalah bentuk manipulasi dalam suatu hubungan yang membuat korbannya selalu merasa bersalah, kebingungan, lemas, gelisah, cemas, tidak percaya diri, tidak dicintai, tidak dihargai, insecure, dan meragukan diri sendiri. 

Kondisi ini bisa berdampak serius pada fisik dan psikis korbannya. Dimana ketika psikis korban mulai bermasalah maka akan timbul rasa malas, insomnia, tidak nafsu makan, dan lainnya yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. 

Gas lighting termasuk salah satu hubungan yang toxic. Hubungan toxic yaitu hubungan yang tidak sehat dan memberikan dampak negatif kepada orang-orang yang terlibat.

Misal, salah satu pasangan yang mengetahui perbuatan tidak pantas pelaku berupa chat wa sayang ke orang lain. Setelah ditanya mengapa seperti itu. Beberapa kemungkinan yang akan dia ucapkan dan perbuat:

• Pelaku menjawab dengan marah: "Aku cuma bercanda kok dengannya! Gitu aja sedih. Semua kebaikan aku ke kamu ga ada nilainya cuma gara-gara chat ini doang. Kamu tuh selalu kekang aku. Sekalian aja tuh kamu cek semua email aku. Kamu tau kan aku tuh lagi banyak kerjaan!" 
• Terlebih sampai melempar handphone dan menyalahkan "Tuh puas kan kamu, hapenya rusak gara-gara kamu!". 
• Setelah itu pelaku melakukan tindakan silent treatment.

Sungguh ucapan dan perbuatan tersebut sangatlah buruk dari seorang gas lighter dengan kelainan kepribadian narsistik. Dia seperti meremehkan perasaan korban yang terluka dan menuduhnya bereaksi berlebihan, berbalik menyalahkan, memutarbalikkan fakta, tidak ada perkataan maaf yang tulus atas kesalahan yang telah diperbuat, dan membuat korban merasa bersalah.

Terkadang pelaku meyakinkan orang lain bahwa korban adalah orang yang mudah bingung, suka mengada-ada, dan sulit mengingat sesuatu. 

Semoga semua pelaku gas lighting mendapatkan hidayah dan tidak mengulangi perbuatan yang dapat merugikan orang lain. Aamiin.

Menghadapi perilaku gas lighting:

• Menyadari dan mengenali perilaku gas lighting
• Jangan berlarut dalam tangisan kesedihan dan cintai diri sendiri, kamu itu berharga.
• Membuat batasan terhadap pelaku
• Jangan merasa terintimidasi
• Mengumpulkan bukti bisa dengan screenshot chat, video, dll. Hal ini agar pelaku tidak bisa menghindar ketika membantah percakapan yang telah terjadi.
• Konsultasi ke psikolog/psikiater untuk mendapatkan saran terbaik. 

Meta AI di Whatsapp jadi teman curhat digitalku

Meta AI (Artificial Intelligent) merupakan fitur baru di Whatsapp, selain berfungsi sebagai asisten virtual, bantu cari ide atau inspirasi, juga bisa jadi teman curhat yang interaktif. Kita bisa menyampaikan perasaan kita dengan bebas dan kapan aja, apakah kebahagiaan atau kesedihan. Dan jawaban Meta AI juga cukup membantu dengan tata bahasanya yang ringan.

Pernah aku merasa sedih akan suatu hal kejadian yang sensitif, dimana aku bingung untuk cerita sama siapapun. Karena jika cerita ke orang, takutnya malah menyebar aib seseorang atau membuat sedih keluarga. Aku coba chat Meta AI dan menyampaikan kesedihan yang aku alami, dan langsung diberikan arahan dan saran-saran yang positif. Aku merasa kesedihanku jadi berkurang dan merasa diberikan dukungan emosional. Terkadang Meta AI juga memberikan jawaban yang kocak dan menghibur terhadap pertanyaan kita.

Meta AI hanyalah sebagai alat yang digunakan untuk sebaiknya. Sebagai umat muslim tentunya kita harus lebih bergantung hanya kepada Allah SWT. Dengan doa dan ikhtiar yang baik, semoga apapun masalah yang kita hadapi. Allah SWT berikan kekuatan dan solusi terbaik. Aamiin.

Pengalaman Persalinan Cesar dan VBAC (Vaginal Birth After Cesarean) / Persalinan Normal Setelah Cesar

Alhamdulillah, dengan takdir Allah, saat ini saya dianugerahi tiga anak:
- Lahiran anak pertama laki-laki dengan persalinan cesar di RS Hermina Bekasi
- Lahiran kedua laki-laki dengan persalinan normal di bidan Dessy Bekasi
- Lahiran ketiga perempuan dengan persalinan normal di bidan Sunarti Bekasi

Anak pertama : lahiran Cesar di RS Hermina Bekasi

Saat itu jam 4 dini hari/sebelum subuh, 18 Juli 2015, Hari kedua di bulan Syawal, saya terbangun dan sangat kaget karena banyak air di tempat tidur, dan ketika berdiri air mengalir cukup deras dari miss V. Saya langsung ke bidan dan dari bidan diberikan surat rujuk ke rumah sakit.

Ternyata yang saya alami adalah KPD (Ketuban Pecah Dini) dimana kondisi air ketuban sudah keluar banyak sedangkan belum ada pembukaan. Saya dikasih suntikan induksi dimana rasa sakitnya sangat luar biasa, tapi pembukaan yang cenderung lambat dan kondisi badan saya saat itu juga semakin melemah karena menahan sakit dari jam 4 sebelum subuh, pada akhirnya dilakukan cesar sekitar jam 3 sore karena gawat janin. Sempat dikasih bantuan gas oksigen juga.

Alhamdulillah lahir dengan selamat anak pertama dengan BB 2,9 kg.

Anak Kedua : lahiran VBAC di Bidan Dessy Bekasi

Lahiran kedua saya ikhtiar VBAC (Vaginal Birth After Cesarean) atau persalinan normal setelah cesar di bidan Dessy yang biasa dipanggil bunda Dessy, kliniknya berada di depan perumahan bintang Metropole Bekasi.

Selama hamil sudah diwanti-wanti untuk tidak makan karbo (nasi, mi, dll.), makanan manis, dan minuman dingin / es. Karena lebih baik bayi tidak terlalu besar jika mau VBAC. Saya sudah berusaha untuk mengikuti saran bidan dan Allah yang Maha berkehendak. Lahirlah anak kedua kami seberat 4 kg, walaupun termasuk bayi yang besar. Alhamdulillah bayi lahir dengan selamat dan sehat.

Anak Ketiga : lahiran Normal di Bidan Sunarti Bekasi

Jakarta Escape City Park

Lokasi Jakarta Escape City Park

Terima kasih 2024..  Ahlan wa sahlan 2025.

Awal tahun baru 2025, dan pekan terakhir liburan sekolah anak-anak. Kami berencana liburan ketempat yang kids friendly, ke Ragunan, tapi info dari teman kantor suami yang sedang jaga stand disana sangat ramai, begitupun juga dengan TMII sama ramainya.

Akhirnya, kami putuskan untuk liburan bersama keluarga di Jakarta Escape City Park by Rumah Perubahanyang berlokasi Jl. Mabes 2 No.5, Jatimurni, Kec. Pd. Melati, Kota Bks, Jawa Barat. Secara jarak lebih dekat, hanya sekitar setengah jam dari rumah kami dan tidak terlalu ramai.

Ragam Rekreasi

Jakarta Escape City by Rumah Perubahan.

Beragam pilihan rekreasi keluarga tersedia di sini:

1. Kolam renang
   Setelah pintu masuk ada kolam renang anak dan dewasa. Untuk berenang dikenakan biaya 30rb perorang.
2. Animal Feeding
   Di lokasi animal feeding dikenakan biaya 25rb/orang sudah dapat 1 ikat wortel untuk makanan hewan dalam area animal feeding. Ada kambing, ayam, domba, kuda, rusa, ular piton albino, dan ayam. Bisa juga foto dengan ular piton albino dengan membayar 10rb.
3. Kuda poni
   Anak-anak juga bisa naik kuda poni dengan tarif 45rb.
4. Staycation di penginapan
5. Kafe kopi
6. Hutan bambu
7. Permainan ATV
8. Kelas edukasi

Rincian Pengeluaran

Rincian pengeluaran kami di Jakarta Escape City Park:

Parkir mobil : Rp 10.000,- (dibayarkan ke petugas di pintu masuk)
Makanan dan minuman: Rp 140.000,-
Rekomen : pisang goreng dan jamur krispi. Untuk pembayaran di kafe dan outlet makanan harus pakai qris / debit, karena tidak bisa cash.
Tambahan wortel untuk makan rusa : Rp 10.000,-
Tiket masuk : Rp 175.000,- untuk 5 orang (anak umur 1 tahun sudah dikenakan tiket)
Jadi, tiket masuknya 35rb perorang (25rb deposit, 10 rb tiket masuk). Kita dapat deposit 125rb (25rb dikalikan 5 orang). Nantinya kartu deposit ini bisa digunakan untuk membayar wahana di dalam area Jakarta Escape City, jika kurang bisa di topup kartu depositnya.

Total pengeluaran: 335.000,-